Uncategorized

O que colocar na lancheira?

Semana de aula começando e a dúvida que aperta na cabeça das mamães é: O que colocar na lancheira?

O lanche da escola é uma refeição importante e faz parte da rotina alimentar da criança, por isso é tão importante ofertar alimentos de boa qualidade nutricional. A lancheira deve ser composta por uma fonte de carboidratos, (como fonte de energia)  ex: bolinho caseiro, pãozinho, raízes, uma bebida, ex: suco de fruta, água de coco, iogurte natural, ou água, e uma fruta (rica em vitaminas e minerais). Esses alimentos garantem um bom aporte nutricional para a criança ao longo do dia. Evite ofertar industrializados, como biscoitos, salgadinhos, pão de mel, refrigerantes E opte sempre um suco natural invés de caixinha, eles costumam ter uma grande quantidade de açúcar. 

Uma dica bem legal é montar o cardápio das lancheiras com seu filho no final de semana anterior, envolver a criança nesses processos facilita muito a aceitação dos alimentos, e proporciona conforto na relação da criança com a comida!

 

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *