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3 dicas de como limitar os efeitos do açúcar nos dentes

Se seu filho ou até mesmo você mãe ou pai, querem comer um doce, qual a melhor forma?

Se você quer comer um doce e diminuir seu o risco de você ter cárie a melhor maneira é atuar na frequência da ingestão do açúcar.

O que eu vou falar aqui, não estou me referindo a fins nutricionais. Estou ensinando um consumo mais inteligente do açúcar para prevenir cárie.
Para você saber a quantidade saudável de açúcar para você, consulte seu nutricionista.
O ideal é que você desestimule em si e nas crianças o consumo de açúcar.

Seguem, então minhas 3 dicas pra reduzir o risco de cárie para quem faz uso indiscriminado de açúcar.
Aí vai!

1- Coma seu doce após as principais refeições.

 Isso porque é um momento propício para escovar os dentes.
 Mesmo se você for ficar em casa, após a refeição, escove seus dentes.

2 – Se você ganhar um caixa de bombons, o que seria melhor?
Comer todos de uma vez ou um a cada meia hora?

Para reduzir o risco a cárie o melhor seria você comer todos de uma vez. Se você come um a cada meia hora, você vai estar deixando o açúcar presente na sua boca por muito tempo. O que é tudo que as bactérias da cárie querem: Ter açúcar a disposição o tempo todo.

E aqui vai uma grande dica para quem tem crianças em casa:

3 – Fazer a caixinha do doce.

Você estimula a criança a guardar todos os doces que ganhar nessa caixinha durante a semana e no domingo ela poderá comer uma boa quantidade de doces.

Assim, você estará contribuindo para a saúde dos seus dentes, diminuindo seu risco a cárie por estar diminuindo a frequência de ingestão de açúcar.

 

Um abraço e até breve.

Por Carol Rizo – Cirurgiã-Dentista
@carolrizo

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