Colunistas

A importância de cuidar de si mesma

Por aqui falamos sempre da importância da autoestima para uma vida com qualidade.
Mas para que nossa autoestima esteja sempre em dias é importante ter doses diárias de autocuidado.

Já experimentou cuidar de um jardim?
Se você não regar, limpar, adubar constantemente as flores morrerão aos poucos e quando você perceber já será um pouco tarde. 

Sei que a rotina da maternidade é pesada e muitas vezes não sobra tempo para cuidar de si, mas se não estivermos bem nada funcionará direito.
Vamos então cuidar dessa autoestima?

Te proponho nesta semana listar  7 ações de autocuidado e realizá-las uma a cada dia.
Não precisa ser coisas grandiosas, ações simples são o suficiente.
Vamos pensar juntas?

  • Beber 2 litros de água/dia;
  • Ligar para aquela amiga que há um tempinho vocês não conversam e colocar os papos em dia;
  • Assistir um vídeo engraçado;
  • Marcar uma consulta com a especialidade médica que você necessita, mas que está empurrando com a barriga há um tempo;
  • Hidratar o cabelo;
  • Fazer ao menos uma refeição 100% saudável;
  • Ir à manicure;
  • Tomar um banho de sol por 10 minutinhos;
  • Colocar o fone de ouvido e escutar algumas de suas músicas prediletas (no fone de ouvido é bem melhor pra animar, vai por mim).

Que tal?

Esta lista é só pra te dar um norte, mas adapte-a a sua realidade.
E não esqueça: quem se ama, se cuida nos pequenos detalhes!

 

Texto colunista

Aline Gomes-Psicóloga
@psicologaalinegomes
CRP 03/10764
Saúde emocional para mulheres

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