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COMO DOSAR O USO DAS TELAS DURANTE A QUARENTENA

Tem sido um grande desafio manter as crianças ocupadas durante a
quarentena, o que tem exigido bastante criatividade e readaptações por parte
das famílias. ⁣

O uso de tablets, celulares, TVs e computadores parecem ser a melhor
solução, afinal as crianças ficam entretidas por horas e assim os papais
conseguem se dedicar aos outros afazeres com mais tranquilidade.

Percebo que, de fato, estamos todos passando mais tempo nas telas do que o habitual.
Afinal, nunca precisamos tanto delas para as reuniões de trabalho, estudo e
encontros com a família e amigos. ⁣Porém, é importante salientar que se as crianças ficam restritas às telas, o nível de estresse e ansiedade podem aumentar muito.

  •  É importante oferecermos outras formas de distração e lazer além da
    tecnologia. ⁣
  • Estabeleça um limite diário de exposição às telas e, de fato, tente seguir
    esse combinado. O tempo vai variar de acordo com a idade da criança.
    Por exemplo, para crianças de 2 a 5 anos, a Sociedade Brasileira de
    Pediatria recomenda o uso de 1 hora por dia. Como estamos no
    isolamento, podemos aumentar esse período para aproximadamente 2
    horas por dia.⁣
  •  É necessário que os responsáveis configurem o dispositivo eletrônico
    para que apenas alguns sites e aplicativos sejam acessados. Essa
    supervisão é fundamental. ⁣
  • Outra sugestão é dividir esse tempo em períodos do dia e com atividades
    diferentes, como filme ou algum jogo. ⁣
  • A organização da rotina pode ajudar bastante. Incluir tarefas manuais,
    criativas e inserir as crianças na participação das tarefas domésticas é
    importante. Mesmo crianças pequenas podem contribuir, seja dobrando
    uma roupa, tentando lavar uma louça ou ajudando a arrumar a mesa.
    Essa contribuição fará a criança se sentir útil e lhe ensinará sobre
    responsabilidade e cooperação, além de que pode ser um momento
    super divertido para ela.⁣

Sei que não está sendo fácil. Porém, esse limite é importante e necessário para o bom desenvolvimento da criança.

Com carinho,⁣

Gabriele Brito
@psi.gabrielebrito

Psicóloga Infantojuvenil
CRP: 03/11975

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